いきいきサロン「いすヨガ」を開催

令和6年11月21日木曜日、福祉のまち推進センター、介護予防センター共催でいきいきサロン「いすヨガ」が新発寒地区センターで開催されました。

今回は、ヨガインストラクター梶浦依利子さんを講師にお迎えし、座ったままできるシニア向けのヨガに54名が挑戦しました。

1時間弱、呼吸を意識してゆっくりと体を動かし、いろんなヨガのポーズをとっているうちに、ぽかぽかあったかくなり、脚も軽く感じてきました。

自律神経が整ってリラックス効果も抜群！今晩はぐっすりよく眠れそうです。